90 kg

nie,nie 20 kg chce zrobic docelowo,wiadomo ze na cyklu zrobie mnie ale sadze ze 90 kg to bedzie bezproblemu .Licze na jakies 95 kg.Pozniej chce dalej dobijac do i tak do tych 105-110 i potem sie rzezbic zeby cała masa spadła tak gdzies do 97-100 kg miesni wtedy bedzie gitara w dalszym ciagu prosze o jkaies rady odnosnie cyklu ,jakies propozycje [...]

[...] sie do calkowitej a nie beztluszczowej masy ciala popatrz na przyklad dwóch osob o tej samej wadze 100 kg, z ktorych jedna ma 10% tluszczu a druga 30%. Pierwsza bedzie miala 90 kg beztluszczowej masy ciala a druga tylko 70 kg. W zwiazku z tym zapotrzebowanie pierwszej bedzie o ponad 20% większe niż tej drugiej generalnie wyliczenia to tylko [...]

chce wazyc 90 kg

[...] ja z tego rozumie tyle, ze ty do maxa dodajesz kg, nie dochodzisz do niego tylko od niego startujesz- wyprowadź mnei zbłedu jesli sie myle bo skoro max dla 15 masz załozmy 90 kg, to tym 75 kg powinienes spokojnie zorbci tre powtózen nawet po sd a sd to startegiczne roztrenowanie, które nalezyw wykonac przed kazdym nowym cyklem HST, dzieki temu [...]

[...] na orbitreku 3 x 12/10/8 przyciąganie drążka wyciągu z góry do klatki 3 x 15/10/8 przyciąganie z góry na maszynie hummer 3 x 12/10/8 przyciąganie w poziomie do brzucha na maszynie hummer 4 x 10(60 kg)/10(80 kg)/8(90 kg)/4 (100 kg) martwy ciąg na proste grzbietu 3 x 12 szrugsy że sztangielkami 3 x 10 skłony na maszynie po treningu 10 minut basen

Oskarek to był tren z środy,nie mam zasu więc często daje wypiske z 2 trenów,szczerze,spróbuje zrobić następnym razem serie przysiadu 90 kg na 10 repsów,czu je że do zrobienia ;] Dzisiejszy trening ;] 1.Martwy Ciąg 7x102kg 7x102kg 7x102kg 2.Szrugsy 10x80kg 10x80kg 10x80kg 3.Wiosło 10x60kg 10x60kg 10x60kg 4.Wyciskanie leżąc 10x64kg [...]

O ile dobrze pamiętam ciężary z zeszłego tygodnia, to progres 5-ciu powtórzeń z 90 kg jest? Kozacko. Robiłeś ostatnim razem z zapasem, czy po prostu siła rośnie jak na drożdżach?

Widze, ze wiośle stawiasz na technike a nie ciezar;] Az trudno uwierzyc, ze juz nie masz powyzej 90 kg

[...] - zobaczymy co z tego będzie. I teraz mam pytanie, niedługo wypłata więc pomyślałem sobie że mógłbym kupić sobie ławeczkę + sztanga i sztangielki z obciążeniami około 90 kg - widziałem takie coś na allegro i w markecie za około 800 pln zestaw i chciałbym spróbować HST, czy z takim sprzętem można śmiało ćwiczyć ? sam mógłbym sobie [...]

co od kat kobiet i juniorów jestem za ,co do 50 % CC to podzieliłbym tak ja zaproponował Wycwiel kat do 90 kg zawodnika lub nawet 85kg i wyzej, wiek juniorow do 21 lat ,co do ciezarów zgadza sie ze zawsze sa te roznice w kilogramie czy 1.5 kg ale to mozna sie z tym uporac na czas zawodów wozic ze soba zaciski lub krazki 1.25 czy poł kilowe i [...]

Lionheart trójboiści w wadze 82,5 kg wyciskają od 140 do 190 kg. To nie jest jak widzisz takie nierealne. Wracając do pytania ten 110 kg koleś to tucznik skoro wyciska zaledwie 90 kg. Ale kto wygrałby ciężko powiedzieć. Jeżeli mają taką samą technikę to wygra ten z lepszymi unikami. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż [...]

wrzuć zdjęcie swojej sylwetki jak Ci to zeszło najlepiej przy wadze 90 kg i aktualnej 81 kg Zmieniony przez - Rinzler w dniu 2017-06-21 23:28:49

[...] nożna. Dostęp do sprzętu : Siłownia domowa, Atlas , ławeczka hantelki Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Bez konkretnego planu . Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 60 kg, martwy ciag 90 kg, wyciskanie 70 kg

[...] technicznie...dajmy na to w jeet kune do przeciwko..hmm no dajmy na to osobie nie znajacej sie na sztukach walki ale z dobrze rozwinieta masa miesniowa,o wadze okolo 90 kg.Taki pojedynek na ulicy: karczek vs zawodnik jeet kune do o dobrych umiejetnosciach ale malej masie.Jak widzicie przebieg takiej walki?Czekam na wasze scenariusze [...]

[...] Wzrost: 176cm Waga: 61... Ćwicze kyokushinkai... i ćwicze też już 3 miesiące szybkość... W walce pokonałem kolege, który waży 98 kg, ma 189 cm wzrostu. Nie zdążył mi ciosu zadac, a juz lezał i smiał sie do słoneczka... Ale wyskoczyłem z zapasnikiem o wadze prawie 90 kg, i prawie mnie zabił. Wcale ci masiści nie są tacy wolni jak sie wydaje...

1 trening 3 lata temu: 5 x 65 kg - waga 75 wzrost 195cm wczesniej kiedy nie cwiczylem 90 kg na atlasie (ale tak jest łatwiej) teraz rekord moj wynosi 140 kg (ale planuje w maju - czerwcu poprawic o 5 kg przynajmniej)

Jwestem slaby w tym temacie mozna powiedziec ze nie mam pojecia onim i mam pytanie bo ostatnio doradzili mi branie lipo-6+HMB+białko serwatkowe.Waze 90 kg wzrost 176 chcial bym zrzucic brzuch bo mam oponke taka dosyc a dokladnie 102 cm lipo juz wzielem w calosci zostalo mi jeszcze 90 tab HMB i troche białka jak mogl by mi ktos podac jakis zestaw [...]

[...] materii): idk 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 170x9 (dopiero 4 czy piaty trening w zyciu :D) -przysiad: 180x12 I wlasnie chcialem najpierw schudnac do 90 kg i potem sobie brac po troszku tego propa ;) a boje sie duzych dawek przez te ciesnienie, myslalem tez ze moze podbije tabletki na cisnienie jak by uroslo na cyklu. [...]

90 kg fajnie by wyglądało, mam kumpla który ma 183 i waży 89 sprawny w hoy & do tego świetnie pakuje piłe do kosza :-)

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - nie wklejam, bo w sumie chudo jest 2) wiek - 28 3) waga/wzrost ok. 90 kg /192 CM 4) staż treningowy - ćwiczę od grudnia, wcześniej staż ok. 4 lata (długa przerwa) 5) cel cyklu - masa / definicja 6) stosowane już wcześniej suplementy - odkąd zacząłem [...]